Articulația genunchiului alergătorului


Musculatura coapsei slaba sau lipsita de elasticitate Neefectuarea sau efectuarea unei intinderi sau incalziri insuficiente inaintea activitatii fizice Artroza Sindromul de plica sinoviala, in care mucoasa ce captuseste articulatia se ingroasa si se inflameaza.

cremă articulară după răni

Cum tratam aceasta afectiune? Tratamentul consta in tratarea afectiunii de baza, ce determina manifestarile.

Beau articulații diuretice rănite

Pentru aceasta este recomandat a va adresa medicului ortoped. Cel mai frecvent, prima etapa de tratament consta in repaus, aplicatii locale reci, mentinerea unei articulația genunchiului alergătorului ridicate a piciorului pe o perna si utilizarea unei compresii elastice la nivelul genunchiului.

tratamentul artritei umărului artroso

Pentru durere si inflamatie se pot lua antiinflamatoare non-steroidiene. Dupa ce a trecut etapa inflamatorie, exercitii specifice si kinetoterapia vor ajuta la ameliorare si prevenirea unui nou episod. Cum puteti preveni genunchiul alergatorului?

artroza gradului 1 al mâinilor

De asemenea, mentinerea unei greutati normale previne aparitia acestei afectiuni; intinderea — faceti o incalzire de 5 minute urmata de exercitii de intindere musculara ce cresc flexibilitatea, inainte de a alerga sau articulația genunchiului alergătorului a articulația genunchiului alergătorului alte tipuri de exercitii ce pun presiune pe genunchi; cresteti treptat intensitatea antrenamentelor; utilizati incaltaminte corespunzatoare — cumparati incaltaminte de sport cu o buna absorbtie a socurilor si asigurati-va ca sunt confortabili si vi se potrivesc.

Nu utilizati o incaltaminte uzata, iar in cazul in care aveti picior plat, utilizati sustinatori plantari; mentineti o postura corecta in timpul alergarii — incercati sa nu va aplecati prea tare inainte sau inapoi si mentineti genunchii usor flectati.

Incercati pe cat posibil sa nu alergati pe ciment, iar cand coborati o panta mai abrupta, incercati sa mergeti sau sa alergati in zig-zag.

unguente în tratamentul durerilor articulare